MeDiLat

К чему приводит каждодневная суета и «гонка с препятствиями» в попытке все успеть? К сожалениям, что в сутках всего двадцать четыре часа, к упрекам самой себе в неорганизованности, к раздражению и обидам на окружающих - неважно, заслуженных или нет, пишет ladyinfo.ru.

Обратная сторона этого процесса - накапливающееся напряжение, перерастающее в стресс. А далее уже по замкнутому кругу: чем хуже мы себя чувствуем, тем труднее сосредоточиться на работе, общаться с окружающими и близкими людьми, что приводит к конфликтам, от которых становится еще хуже. Тем меньше мы успеваем и…так далее.

Не отчаивайтесь и успокойте себя. Установлено, что самовнушение, аутотренинг обладают волшебной силой. Для проведения занятий необходимо выбрать время, когда вас никто не будет беспокоить: минимум 15 минут в день. Поверьте, такое количество времени даже самая занятая женщина сможет найти, если серьезно хочет научиться расслабляться и отдыхать. Итак, удобно устроившись, сконцентрируйтесь на себе. Подойдите к себе творчески. Нужные слова или образы придут сами и будут помогать именно вам.

Утверждают, что мысли материальны, и это сегодня уже почти никем не оспаривается. Поэтому, каждый день, утром после сна настройтесь на предстоящий день: «Сегодня самый лучший день. Он несет мне удачу и радость». Тексты могут быть самыми различными, но обязательно позитивными, без частицы «не» и в форме настоящего времени (прошлое и будущее не имеют силы, поскольку их уже или еще нет).

Вечером, перед сном, расслабьтесь и вспомните все самое хорошее, что было в этот день. Убедите себя, что грядущий день будет еще приятнее. Не зацикливайтесь на своих промахах и неудачах. Их нужно проанализировать, извлечь полезный опыт, если он имеется, и забыть. Не стоит жить прошлыми бедами и огорчениями – это может превратить вашу жизнь в нескончаемый поток негативных эмоций.

Учитесь властвовать над собой, умейте найти время для расслабления и отдыха, старайтесь убеждать себя.